Pusas Activas

Este minicurso de Pausas Activas está diseñado para enseñar a los participantes cómo incorporar breves ejercicios físicos durante su jornada laboral o diaria para mejorar la salud y el bienestar. A través de movimientos simples, se busca reducir el estrés, prevenir lesiones musculares y mejorar la circulación y la concentración. Los participantes aprenderán a identificar señales de fatiga y cómo integrar pausas activas de manera efectiva en su rutina diaria, promoviendo hábitos saludables que favorezcan tanto la salud física como mental, especialmente en ambientes sedentarios como oficinas o espacios de estudio.